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Semaine 23 au 27 mars 2026

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Bowl yaourt au beurre de cacahuète

Bol de yaourt et beurre de cacahuètes (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 1 Yaourt nature
  • 1 càc Beurre de cacahuète

Instructions

  1. Mélanger votre beurre de cacahuète avec votre yaourt nature.

Galette forestière

Galette bretonne au jambon et champignons (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 200 g Champignons de Paris
  • 1 Oignon
  • 2 càs Crème fraiche
  • 40 g Fromage râpée
  • 2 Galette de sarrasin
  • 1 Yaourt nature
  • 1 Orange

Instructions

  1. Faire revenir oignon et champignons.

  2. Ajouter la crème.

  3. Garnir la galette, ajouter le fromage et replier.

  4. Le mercredi midi prenez votre bowl yaourt nature au beurre de cacahuètes, et le jeudi soir un yaourt et une orange.

Salade sardine, avocat et radis

Salade composée - sardine, avocat et radis (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 200 g Filet de sardine
  • 1 Avocat
  • 160 g Radis
  • 4 poignée(s) Salade
  • Vinaigrette
  • 4 tranche(s) Pain aux céréales
  • Fromage (au choix)
  • Compote
  • 1 Kiwi
  • 1 Yaourt nature

Instructions

  1. Couper l’avocat et les radis.

  2. Ajouter les sardines émiettées et la salade.

  3. Mélanger le tout et assaisonner.

  4. Le mardi soir, en dessert pain aux céréales, fromage et compote, et le vendredi soir, un kiwi et un yaourt.

Épinard à la crème

épinards à la crème (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 400 g Épinards
  • 4 càs Crème fraiche
  • 2 Oeuf
  • 60 g Riz
  • 120 g Cabillaud
  • Fromage blanc
  • 1 Orange
  • 1 Kiwi

Instructions

  1. Lundi soir, épinard à la crème, œufs durs et riz, et en dessert du fromage blanc et une orange.

    Mercredi soir, épinard à la crème et cabillaud, et en dessert un kiwi.

Nombre de personnes :
Enfants de 3 à 6 ans
Enfants de 6 à 11 ans
Ado / Adulte
Grand appétit
Liste de courses
  • Yaourt nature 3
  • Beurre de cacahuète 1 càc
  • Champignons de Paris 200 g
  • Oignon 1
  • Crème fraiche 6 càs
  • Fromage râpée 40 g
  • Galette de sarrasin 2
  • Orange 2
  • Filet de sardine 200 g
  • Avocat 1
  • Radis 160 g
  • Salade 4 poignée(s)
  • Vinaigrette
  • Pain aux céréales 4 tranche(s)
  • Fromage (au choix)
  • Compote
  • Kiwi 2
  • Épinards 400 g
  • Oeuf 2
  • Riz 60 g
  • Cabillaud 120 g
  • Fromage blanc