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Semaine 20 au 24 avril 2026

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Bowl poire chocolat

Poire recouvert d'un peu de chocolat fondu (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 1 Poire
  • 20 g Chocolat noir

Instructions

  1. Faire fondre le chocolat au bain marie ou au micro ondes.

  2. Peler votre poire, et recouvrir de chocolat.

Salade de mâche, œuf mollet, thon

Salade composée - mâche, thon et oeuf mollet (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 2 poignée(s) Mâche
  • 1 Oeuf
  • 100 g Thon (conserve)
  • Vinaigrette
  • 2 tranche(s) Pain complet
  • Fromage (au choix)
  • Compote

Instructions

  1. Porter à ébullition l'eau et l'œuf, puis faire cuire 6 min (œuf mollet).

  2. Composer la salade, ajouter le thon et l’œuf coupé.

  3. En dessert, prenez du fromage, vos tranches de pain complet et de la compote.

Mélange de céréales

Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 40 g Riz
  • 30 g Boulgour
  • 60 g Lentilles
  • Huile de tournesol
  • 2 Saucisses
  • 1 Yaourt nature
  • 1 Pamplemousse
  • Épices selon vos goûts

Instructions

  1. Cuire les céréales et mélanger avec les lentilles et l’huile.

    Accompagner de saucisses, et en dessert d'un yaourt nature et de pamplemousse.

Farfalles et fondue de poireaux

Farfalles et fondu de poireaux (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 140 g Pâtes
  • 300 g Poireau
  • Huile de tournesol
  • 2 g Crème fraîche légère

Instructions

  1. Cuire les pâtes.

  2. Émincer et faire fondre le poireau dans l’huile.

  3. Ajouter la crème, assaisonner.

  4. Mélanger avec les pâtes.

Bourguignon végétarien et polenta

Bourguignon végétarien et polenta (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 200 g Pois chiches
  • 300 g Carotte
  • 200 g Champignons de Paris
  • 1 Oignon
  • Huile de tournesol
  • 1 Bouillon de légumes (cube)
  • 1 Banane
  • Fromage blanc
  • 1 Yaourt nature
  • 1 Pomme
  • 120 g Polenta crue
  • 50 cl Eau

Instructions

  1. Faire revenir l’oignon dans l’huile.

  2. Ajouter les légumes et les protéines végétales.

  3. Verser le bouillon, ajouter les aromates.

  4. Laisser mijoter 25 à 30 min.

  5. Pour la polenta, cuire selon indications du paquet.

  6. Pour le dessert, mardi soir vous aurez du fromage blanc et de la banane, et pour le jeudi soir du yaourt nature et pomme.

Saucisses et frites de carottes

Saucisses et frites de carottes (Petit)
Les quantités indiquées sont arrondies automatiquement ; n'hésitez pas à les ajuster à votre convenance.

Ingrédients

  • 2 Saucisses
  • 200 g Carotte
  • Huile d’olive
  • Épices selon vos goûts
  • 2 tranche(s) Pain complet
  • Fromage (au choix)
  • 1 Pomme

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200°C.

  2. Éplucher et couper les carottes en bâtonnets.

  3. Mélanger avec l’huile et les épices.

  4. Enfourner 30 à 35 min en remuant à mi-cuisson.

  5. Cuire la saucisse à la poêle ou au four.

Nombre de personnes :
Enfants de 3 à 6 ans
Enfants de 6 à 11 ans
Ado / Adulte
Grand appétit
Liste de courses
  • Poire 1
  • Chocolat noir 20 g
  • Mâche 2 poignée(s)
  • Oeuf 1
  • Thon (conserve) 100 g
  • Vinaigrette
  • Pain complet 4 tranche(s)
  • Fromage (au choix)
  • Compote
  • Riz 40 g
  • Boulgour 30 g
  • Lentilles 60 g
  • Huile de tournesol
  • Saucisses 4
  • Yaourt nature 2
  • Pamplemousse 1
  • Épices selon vos goûts
  • Pâtes 140 g
  • Poireau 300 g
  • Crème fraîche légère 2 g
  • Pois chiches 200 g
  • Carotte 500 g
  • Champignons de Paris 200 g
  • Oignon 1
  • Bouillon de légumes (cube) 1
  • Banane 1
  • Fromage blanc
  • Pomme 2
  • Polenta crue 120 g
  • Eau 50 cl
  • Huile d’olive