MIEUX MANGER À LIVRON
Madeleines de citron
Ingrédients
- 20 g Sucre
- 25 g Farine
- 1 sachet Levure chimique
- 1 Oeuf
- Jus de citron
- 20 g Beurre
Instructions
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Préchauffez le four à 220°C (th 7-8).
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Faites fondre le beurre au micro-ondes (puissance minimum). Laissez-le refroidir.
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Dans un saladier, cassez les oeufs, ajoutez le sucre, et fouettez pour faire mousser.
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Ajoutez la farine et la levure. Incorporez le beurre fondu, puis le jus de citron à votre convenance.
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Laissez poser 1/2 h
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Remplissez les moules au 3/4, et enfournez à 220°C (th 7-8) pendant 4 min.
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Ensuite, baissez le four à 200°C (th 6-7), et laissez cuire 8 min.
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Démoulez tiède.
Gratin de pâtes et choux-fleurs
Ingrédients
- 75 g Pâtes
- 1 Oeuf
- 70 ml Crème liquide
- 20 g Gruyère
- Sel
- Poivre
- 500 g Choux-fleurs
- 1 Steak haché
- 2 tranche(s) Jambon blanc
- Compote
- 1 Yaourt nature
Instructions
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Faites bouillir de l'eau dans une grande casserole. Plongez les pâtes dedans et faites cuire pendant 4 min.
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Pendant ce temps, lavez le chou fleur et détaillez-le en bouquets. Ajoutez les bouquets de chou-fleur dans la casserole et poursuivez la cuisson pendant 6 min. Égouttez et réservez.
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Dans un bol, mélangez la crème liquide avec l'œuf, salez et poivrez.
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Dans un plat à gratin, disposez les pâtes et le chou-fleur. Couvrez avec la préparation à la crème. Parsemez de fromage râpé. Enfournez le gratin pendant 20 min (four préchauffé à 180°C). Sortez le gratin du four et dégustez bien chaud.
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Le mercredi midi, accompagnez d'un steak haché, et en dessert des madeleines au citron.
Le vendredi soir, accompagnez de jambon blanc, et en dessert une compote et un yaourt nature.
Lasagnes aux poivrons
Ingrédients
- 350 g Poivrons
- 25 g Fromage râpée
- Poivre
- Sel
- Huile d’olive
- 1 Oignon
- 1 Tomate
- 150 g Viande hachée
- Herbes de Provence
- 1 Lasagnes
- 4 poignée(s) Salade
- Fromage blanc
- 1 Pomme
Instructions
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Couper l'oignon en petits cubes etles faire revenir dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
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Laver, épépiner et couper les poivrons en petits carrés et les ajouter à l'oignon. Laisser cuire jusqu'à ce que les poivrons noircissent. Assaisonner à votre goût.
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Vous pouvez également ajouter une courgette coupée en rondelles si vous le souhaitez.
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Quand les poivrons et l'oignons commencent à dorer, ajouter la tomate coupée en petits morceaux
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Dans une poêle, faire cuire la viande hachée, salée et poivrées.
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Ajouter la viande cuite et la sauce tomate aux légumes et bien mélanger. On peut ajouter un peu de gruyère râpé au mélange.
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Tapisser le fond d'un plat à gratin de feuilles de lasagne, ajouter une couche du mélange précédent, du fromage, encore des feuilles de lasagnes, du mélange, gruyère, etc. Jusqu'à ce qu'il ne reste plus de préparation. Ajouter une dernière couche de feuilles de lasagnes, éventuellement une sauce béchamel et recouvrir avec du gruyère rapé.
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Faire cuire à environ 200°C pendant 20 à 25 minutes, ou plus si les lasagnes ne sont pas cuites.
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Ce plat est délicieux avec ses poivrons mais il ne faut pas exagérer sur la quantité d'huile d'olive!
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Accompagnez vos lasagnes de salade.
En dessert, mardi soir prenez du fromage blanc et une compote, jeudi soir une pomme et du fromage blanc.
Courgettes farcies
Ingrédients
- Poivre
- Sel
- 1 Oignon
- 50 g Fromage râpée
- Huile d’olive
- 600 g Viande hachée
- 2 Courgette
- 1 Yaourt nature
- 1 Poire
- 2 tranche(s) Pain complet
- Fromage (au choix)
- 75 g Coquillette
Instructions
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Laver les courgettes, ne pas les peler. Les couper en deux dans le sens de la longueur pour obtenir 4 barquettes. Evider chaque barquette avec une petite cuillère et conserver la chair à part.
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Faire revenir la chair de courgette dans la moitié d'huile d'olive avec l'oignon émincé. Ajouter ensuite la viande hachée et faire revenir à nouveau en mélangeant avec une fourchette afin de bien égrener la viande hachée.
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Dans un plat allant au four, disposer les barquettes de courgettes l'une à côté de l'autre, les remplir de la farce courgette - viande et arroser le tout avec le coulis de tomate ou une boîte de tomates pelées (selon que l'on désire plus ou moins de jus).
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Mettre au four 200°C pendant environ 30 à 40 minutes.
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Quelques minutes avant la fin de la cuisson, parsemer le plat avec le fromage râpé et poursuivre les dernières minutes de cuisson (le fromage fond). Pour un véritable doré, passer le plat au grill quelques instants.
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Pour lundi soir, accompagnez de coquillettes et en dessert d'un yaourt nature et d'une poire.
Mercredi soir, prenez en dessert 2 tranches de pain complet et du fromage.
- Sucre 20 g
- Farine 25 g
- Levure chimique 1 sachet
- Oeuf 2
- Jus de citron
- Beurre 20 g
- Pâtes 75 g
- Crème liquide 70 ml
- Gruyère 20 g
- Sel
- Poivre
- Choux-fleurs 500 g
- Steak haché 1
- Jambon blanc 2 tranche(s)
- Compote
- Yaourt nature 2
- Poivrons 350 g
- Fromage râpée 75 g
- Huile d’olive
- Oignon 2
- Tomate 1
- Viande hachée 750 g
- Herbes de Provence
- Lasagnes 1
- Salade 4 poignée(s)
- Fromage blanc
- Pomme 1
- Courgette 2
- Poire 1
- Pain complet 2 tranche(s)
- Fromage (au choix)
- Coquillette 75 g